Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Chaque année, on fait la même liste des résolutions à tenir, c’est clairement le rituel de début d’année. Le Nouvel An représente pour les personnes en général, un moment et une période pour repartir sur de bonnes et nouvelles bases et ainsi adopter de nouvelles habitudes de la vie quotidienne. Bien souvent, les résolutions ne sont pas vraiment tenues ou alors elles ne durent que quelques semaines ou quelques mois. Le secret pour tenir ses résolutions, c’est de se fixer des buts simples, clairs et réalistes, qui nous procurent du bonheur tout au long de cette nouvelle année.
Voici quelques idées de résolutions à prendre dès maintenant pour rendre votre année 2022 au top !

Dormir suffisamment

La qualité de notre sommeil est très importante et a un énorme impact dans nos vies. Une bonne nuit de sommeil permet d’être en forme et surtout d’être de bonne humeur. Le sommeil est indispensable pour notre équilibre physique et psychologique. Une personne qui ne dort pas assez et pas correctement sera plus irritable et de mauvaise humeur. De plus, cela peut engendrer des troubles de l’humeur et de l’anxiété. Nous ne voulons pas tout de ça n’est-ce pas ? Alors il faut bien dormir. Le sommeil ne doit pas être pris comme une perte de temps au contraire, il nous aidera pour la journée. Pour réussir à trouver un bon sommeil et facilement, il faut faire le plein de mélatonine, l’hormone qui va favoriser le sommeil et pour cela, il faut s’exposer à la lumière. Sortir ne fera pas de mal bien au contraire !

Prendre le temps pour soi et se relaxer plus souvent

Entre les tâches quotidiennes et le travail, on ne pense plus forcément à prendre le temps et à se relaxer. On peut vite faire apparaître du stress et de l’anxiété et ainsi être de mauvaise humeur. C’est un petit cercle vicieux. C’est pour cela, qu’il faut prendre le temps. Laissez un peu de côté Internet et votre téléphone et privilégiez un bon livre. Pensez à prendre ce temps dont vous avez besoin pour vous détendre. Adoptez la positive attitude et pratiquez la méditation ou le yoga et laissez place à la détente… Vous pouvez simplement faire des exercices de respiration, écoutez de la musique méditative, faire du jardinage ou prendre un bain chaud. Le tout, c’est de prendre LE temps pour soi.

Pratiquer une activité physique

Et oui, nous le savons tous ! Faire du sport et bouger pendant sa journée peut avoir de nombreux bienfaits sur notre physique mais également sur notre psychologie. C’est vrai, je vous l’accorde garder une routine sportive ce n’est pas facile, moi-même j’ai un peu de mal mais il ne faut pas oublier que pratiquer une activité sportive ce n’est pas forcément faire énormément de sport. Marcher c’est une très bonne activité physique ! Non seulement ça vous garde en forme mais en plus ça vous aère l’esprit. Vous pouvez faire une promenade dans la forêt, rien de mieux pour se vider la tête et apprécier la nature.

De plus, vous pouvez vous forcer à marcher plus souvent dans votre quotidien. Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou préférez le vélo ou la marche à la voiture. Toutes ces petites habitudes qui ne vous couteront rien vont vous rendre la vie plus agréable.

Manger sainement et varié

Une résolution prise par beaucoup de personnes chaque année : améliorer son alimentation. Manger sainement et variée est important pour être en bonne santé mais aussi pour être de bonne humeur. Bien sûr, manger doit avant tout être un plaisir et c’est pour cela qu’il est bien d’apporter de la variété à vos plats. Pour une alimentation saine, on peut privilégier un maximum les produits frais et naturels. Il existe beaucoup de recettes simples, économiques et rapides adaptées à vos besoins. Mangez sain, c’est aussi écouter son corps, si vous n’avez pas faim ce n’est pas grave ! Se reconnecter à votre alimentation, cuisiner et tester de nouvelle recette, va améliorer votre santé et votre vie quotidienne. Faites-en plus qu’une résolution, faites-en votre nouveau mode de vie !

Protéger notre planète

Faire attention à l’environnement et protéger la planète peut faire parti de nos résolutions, c’est même très important. Il y a beaucoup de solutions et de possibilités pour protéger l’environnement. Les plus efficaces et les plus basiques, c’est d’adopter des nouveaux comportements avec des petits gestes qui, si on les pratique au quotidien, peuvent faire changer énormément de choses pour la planète. Je vous donne quelques exemples simples pour protéger l’environnement…

Tout d’abord, vous pouvez vous déplacer autrement, faite de la marche, du vélo, et utiliser les transports en commun pour éviter la voiture.
Limitez les déchets et privilégier les produits en vrac ou dans des grands contenants, prenez des sacs réutilisables, évitez le plastique et surtout, il faut recycler et réutiliser certains produits. Ce sont tous des petits gestes qui vont permettre de limiter sa production de déchets et ainsi aider la planète.
Limite sa consommation d’eau dans le même esprit que la consommation d’électricité.
Ne rien jeter par terre évidemment. Que ce soit des chewing-gums, des mégots de cigarettes et du plastique, ça dégrade énormément l’environnement.
Enfin vous le savez, il existe pleins de solutions facilement réalisables pour aider notre planète.

S’organiser chaque jour

Savoir s’organiser c’est plus facile à dire qu’à faire c’est vrai. Mais vous le pouvez ! Se faire des to-do lists c’est efficace parce que ça nous rend plus efficace ! En plus, c’est très rapide à faire et au bout du compte, il y a un petit sentiment d’accomplissement à la fin de la journée ! L’organisation de votre journée va vous permettre de faire des choses que vous n’aviez pas l’habitude de faire par manque de temps et d’organisation. Dans cette to-do list, il faut mettre des choses réalisables bien-sûr sinon ça risque de vite vous décourager et de retourner aux habitudes de tout remettre à demain. Vous pouvez même réaliser deux to-do list, une pour votre vie personnelle et une pour votre vie professionnelle, histoire de ne pas tout mélanger.

Profiter de chaque instant

Cette résolution est vraiment importante car pour être heureux, il faut profiter du moment présent et apprécier le fait d’être là maintenant. En tant qu’être humain, nous pensons beaucoup à notre avenir et à notre réussite dans la vie. D’ailleurs, on passe presque notre temps à penser, à projeter, à imaginer et à planifier. Pourtant, rester au moment présent ça fait du bien. C’est être attentif à tout ce qui se passe autour de nous et grâce à ça, vous pouvez voir les choses importantes de la vie et ne pas passer à côtés des bonnes choses. Essayez de savourer chaque instant et prenez conscience de cet instant présent.

Pour qu’une résolution ne reste pas inutile, il faut qu’elle incarne un vrai projet de vie et qu’elle réponde à une nécessité et à un besoin, sinon cette résolution risque d’être oubliée. Faire des résolutions peut prouver à vous-même que vous voulez faire changer les choses. Rien que d’essayer, va vous faire avancer sur le chemin de l’amélioration.

Il existe beaucoup de résolution pour une nouvelle année, je vous ai donné quelques idées, à vous de les tester !